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【男性編】あなたの睡眠を妨げるものとは？睡眠時間別、睡眠妨害ランキング。

2022/03/07

睡眠

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もっと寝たいのに寝れない？

目次[非表示]

シャイン社員です。
どうもこんにちは。
最近、島耕作シリーズを読み始めました。

今、ちょうど常務になったぐらいまで読み進めたのですが
いまんところ課長編が面白かったですねー。
自分の職場でも当てはまる環境とか出来事が多いので共感できる内容が多いからかもしれません。

今日の分析は前回に引き続き睡眠に関する統計データの分析です。
特に今回は睡眠を妨げる原因について統計データから見ていきたいと思います。

睡眠時間の妨げになっていることって何？

皆さんは昨日はよく眠れましたか？
眠れませんでしたか？
僕は昨日は遅くまでテレビを見ていて寝るのが遅くなってしまいました。
ほかにもゲームに熱中したり、仕事が長引いてしまったり、家事が終わらなかったりで
就寝時間が遅くなることがあります。
皆さんも様々な理由で寝る時間が遅くなることがあるのではないでしょうか？
そこで今回は各睡眠時間別の「十分な睡眠がとれない、睡眠を妨げている原因は何なの？」という統計データです。

今回の統計データでは下記の項目に分類しています。
  • 仕事
  • 家事
  • 育児
  • 介護
  • 健康状態
  • 通勤・通学の所用時間
  • 睡眠環境（音，照明など）
  • 就寝前に携帯電話，メール，
  • ゲームなどに熱中すること
  • その他
  • 特に困っていない
それでは睡眠時間別にそれぞれでの睡眠の妨げになる原因を見ていきましょう！
今回は男性の睡眠時間別のデータを見ていきます。


睡眠を妨げになることランキング：5時間未満睡眠の男性

睡眠時間が5時間未満の男性の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
５時間未満男性仕事9140.3
５時間未満男性その他4821.2
５時間未満男性健康状態4319
５時間未満男性特に困っていない4218.6
５時間未満男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること3816.8
５時間未満男性通勤・通学の所用時間2410.6
５時間未満男性睡眠環境（音，照明など）156.6
５時間未満男性家事52.2
５時間未満男性介護52.2
５時間未満男性育児20.9

トップは「仕事」の40.3%となりました。
やはり仕事が激務だと寝る時間も遅くなりますよね。
私も昔は22時に家に帰ってきて「今日は早く帰ってこれたなー」と呟いてる時期がありました。
今考えるとまじで異常だよね。。。

2位は「その他」　21.2%
きっと麻雀だよ。そうに違いない（ぇ

3位は「健康状態」19%
きっと飲みすぎたんだよ。そうに違いない。

そもそも睡眠時間5時間未満というのが私からするとだいぶ短いと感じるのですが
「特に困っていない」というのが18.6%もいるのが驚き。

睡眠を妨げになることランキング：5-6時間睡眠の男性

睡眠時間が5‐6時間の男性の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
５時間以上６時間未満男性仕事27635.8
５時間以上６時間未満男性特に困っていない23730.7
５時間以上６時間未満男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること12315.9
５時間以上６時間未満男性その他12015.5
５時間以上６時間未満男性健康状態8711.3
５時間以上６時間未満男性通勤・通学の所用時間486.2
５時間以上６時間未満男性睡眠環境（音，照明など）374.8
５時間以上６時間未満男性家事233
５時間以上６時間未満男性育児222.8
５時間以上６時間未満男性介護50.6

こちらもやはりトップは「仕事」35.8%となりました。
いやー遅くまでお疲れ様です！

次いで「特に困っていない」30.7%！
んーショートスリーパーなんでしょうか？

3位が「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなど」15.9%でした。
まー新しいゲームとか出たばかりだとついついやっちゃいますよねー。
モンハンとか。

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睡眠を妨げになることランキング：6‐7時間睡眠の男性

睡眠時間が6-7時間の男性の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
６時間以上７時間未満男性特に困っていない44150.6
６時間以上７時間未満男性仕事17720.3
６時間以上７時間未満男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること12614.4
６時間以上７時間未満男性健康状態10411.9
６時間以上７時間未満男性その他9010.3
６時間以上７時間未満男性睡眠環境（音，照明など）374.2
６時間以上７時間未満男性通勤・通学の所用時間222.5
６時間以上７時間未満男性育児182.1
６時間以上７時間未満男性家事91
６時間以上７時間未満男性介護50.6


1位は「特に困っていない」50.6%でした！
まぁ私でしたら6‐7時間程度睡眠できればぎりぎりOKかな～という感じですね！
本当はもうちょっと寝ていたい…。


2位は「仕事」20.3%でした。
そうですねー。もうちょっと仕事減らしてベットで寝たい…かな！(笑)

3位は「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなど」14.4%でした。
やっぱりゲームですよね！
スプラトゥーンとか夜中までやっちゃいますよね！
（↑持っていない）

睡眠を妨げになることランキング：7‐8時間睡眠の男性

睡眠時間が7-8時間の男性の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
７時間以上８時間未満男性特に困っていない35466.2
７時間以上８時間未満男性健康状態5911
７時間以上８時間未満男性仕事5410.1
７時間以上８時間未満男性その他5410.1
７時間以上８時間未満男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること305.6
７時間以上８時間未満男性睡眠環境（音，照明など）163
７時間以上８時間未満男性通勤・通学の所用時間91.7
７時間以上８時間未満男性家事40.7
７時間以上８時間未満男性介護30.6
７時間以上８時間未満男性育児20.4


1位は「特に困っていない」66.2％でした。
寝坊助な私もこれくらい寝られたら全然問題なしです。モーマンタイですね！

2位は「健康状態」11％です。
健康状態によっては7‐8時間睡眠が必要なのかもしれません。

3位は「仕事」「その他」で10.1%でした。
まぁ1割程度の人はまだ睡眠時間が欲しいみたいですね。
人は人それぞれです。

睡眠を妨げになることランキング：8‐9時間睡眠の男性

睡眠時間が8-9時間の男性の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
８時間以上９時間未満男性特に困っていない13571.4
８時間以上９時間未満男性健康状態1910.1
８時間以上９時間未満男性その他168.5
８時間以上９時間未満男性仕事94.8
８時間以上９時間未満男性睡眠環境（音，照明など）94.8
８時間以上９時間未満男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること42.1
８時間以上９時間未満男性介護21.1
８時間以上９時間未満男性育児10.5
８時間以上９時間未満男性通勤・通学の所用時間10.5
８時間以上９時間未満男性家事00

1位は「特に困っていない」71.4％でした。

2位は「健康状態」10.1％です。

3位は「その他」で8.5%でした。

このレベルまでくるとちょっと寝すぎの部類に入り始める気がしますね。
自分だと徹夜とかしてない限りは8－9時間も寝ないので。

睡眠を妨げになることランキング：9時間以上睡眠の男性

睡眠時間が9時間の男性以上の統計データです。
睡眠時間性別睡眠の妨げになるコト総数[人数]総数[%]
９時間以上男性特に困っていない4870.6
９時間以上男性健康状態811.8
９時間以上男性その他811.8
９時間以上男性就寝前に携帯電話，メール， ゲームなどに熱中すること34.4
９時間以上男性仕事22.9
９時間以上男性通勤・通学の所用時間11.5
９時間以上男性睡眠環境（音，照明など）11.5
９時間以上男性家事00
９時間以上男性育児00
９時間以上男性介護00

1位は「特に困っていない」70.6％でした。

2-3位は「健康状態」「その他」で11.8%でした。

「健康状態」「その他」の人は多分
「9時時間以上寝たりない」ではなく「9時間以上寝なければならない」
ということかもしれませんね。
病気の治療とか薬の影響とか詳しいことは分かりませんがいろいろあると思います。


まとめ

睡眠時間が5時間未満の男性は4割ぐらいの人が「仕事」により睡眠が妨げられる。
他2割が「その他」と「健康」により睡眠が妨げられる。

睡眠時間が5‐6時間の男性の約3割強が「仕事」により睡眠が妨げられる。
そのほか3割が「特に困っていない」。

睡眠時間が6-7時間の男性の約5割が「特に困っていない」
そのほか2割が「仕事」により睡眠が妨げられる。

睡眠時間が7-8時間の男性の約6割強が「特に困っていない」

睡眠時間が8-9時間の男性の約7割が「特に困っていない」

睡眠時間が9時間以上の男性の約7割が「特に困っていない」

いかがでしたでしょうか？
女性編については後日公開しますのでもうしばらくお待ちくださいませ。
それでは。

出典

出典元は下記になります。
出典：政府統計の総合窓口(e-Stat)（https://www.e-stat.go.jp/）
１日の平均睡眠時間別，睡眠の確保の妨げとなる点 - １日の平均睡眠時間，睡眠の確保の妨げとなる点，年齢階級別，人数，割合 - 総数・男性・女性，20歳以上 (厚生労働省）
https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00450171&tstat=000001041744&cycle=7&tclass1=000001148507&stat_infid=000032041947&tclass2val=0
こちらを元にシャイン社員が独自に計算したデータを掲載しています。




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